長期睡眠不足的危害：

　　1.機體免疫力下降，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。機體的各類代謝產(chǎn)物不能被及時排出體外

　　2.記憶力減退，使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣急躁易怒、以及情緒低落悲觀不語缺乏自信等異常情緒，皺紋增多等早衰現(xiàn)象

　　3.調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導致他的血壓升高、肥胖。

　　4.睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加；如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少，這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀.

　　失眠癥狀超過一個月必須引起重視！積極采取措施。