你在生活中是否經常疑神疑鬼？

看見兩個朋友在竊竊私語，就以為在說自己的壞話；

每當自己做錯了事，即使別人不知道，也懷疑別人早就知道，好像正盯著自己似的；

懷疑別人對自己的真誠，認為這些都是虛假的，整個世界都是罪惡的，自己沒有一個可以與之談心的朋友；

……

以上這些情況都是生活中常見的多疑的情況。人一旦生了疑心，這
心如果不消解掉，就會“越長越大”，最后拖垮自己。

那么，今天我們就“疑心病”這一狀況，進行探索一下：

疑心病到底是什么病？

在精神心理學中，沒有疑心病這一專門的病項，以它的特征來看，它就是一種“焦慮+抑郁”的綜合表現(xiàn)，如果一定要明確的話，那就是“疾病焦慮障礙”、“人際關系焦慮障礙”等……

關于疑心病的癥狀

▲疑心病主要就是不良的心理暗示，周圍發(fā)生什么事都喜歡往自己身上聯(lián)系。

▲憑空懷疑別人的動機，總覺得有人要對自己不利。

▲過分敏感。

為什么會有疑心?。?/span>

疑心病形成的主要原因之一是過去遭受過感情傷害。

比如吹毛求疵的家庭教育、父母或者周圍人對感情的背叛、愛情甚至婚姻的挫折、職場的人際失敗等。是典型的“一朝被蛇咬十年怕井繩”心理；是下意識的把對曾經傷害過ta的人的感情移植到現(xiàn)在的人身上，即所謂的負移情。當事人有時候也會覺得這樣不對，但就是改不過來。

疑心病的另一個原因是：自卑。

當事人因為內心深處也不認同自己，所以會覺得別人都會認為自己很糟糕，覺得自己不配，看到誰看自己一眼都是在審視、在輕蔑。

如何治好疑心??？
其實每個人都有疑心的時刻，在沒有干擾到自身生活的情況下，我們放松自己，調節(jié)下情緒就：

一、學會運用積極的自我暗示

所謂暗示，就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向于這一方面。暗示可以來自他人，也可以來自自己，來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。所以我們平時一定要多給自己一些積極向上的暗示。

二、減少關注

試著把關注別人的目光調轉一下關注自己，去做自己一直想要做的事，實在覺得自己不好的地方就改掉，和自己親朋好友多溝通，把自己的生活過好。

三、加強自己的修養(yǎng)

疑心病的人應正確的對待每一件事和人，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，不妨讓自己忙碌起來，這樣才可以減少思想上的胡思亂想，出現(xiàn)問題時要及時和當事人交流，及時消除其誤會，大多數(shù)的疑心病是因為自己不自信導致的，所以要提高自己的自信心，平時多鍛煉身體、多讀書來提高自身修養(yǎng)，學會放松心情，讓所有的事情順其自然，不要胡思亂想。一定要認識到猜疑的危害性以及不良后果，疑心病容易亂人智,影響了和朋友之間的感情，破壞了事業(yè)。我們要培養(yǎng)自己寬闊的胸懷、理智、友善的態(tài)度來對待他人，不要因為雞毛蒜皮的小事而斤斤計較。

五、學會自我稱贊

自我欣賞，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好。一旦你對周圍事物能做客觀的分析后，對現(xiàn)實生活就有了正確的領悟。那么，你的心情會豁然開朗。盡管生活中還存在著這樣和那樣不盡人意之事，但不會由于一時的認知偏差，造成感情挫傷，失去對生活的美好追求。

六、學會及時的溝通

大部分的猜疑是因為有誤會，關鍵是要消除誤會，如果誤會沒有得到盡快解除的話就會發(fā)展成猜疑，猜疑沒有得到及時解除，就會破壞了之間的感情。

當疑心已經嚴重擾亂了自己的生活，甚至到了神經衰弱的程度時：

建議去看看心理醫(yī)生。因為這個時候，我們可能是已經患上了焦慮癥，需要一點藥物的輔助，和相關人士的幫助的。

還有就是，有時候人是會選擇性忽略掉自己的真實訴求，以及所受到的傷害的。我們想要解開心里那個疙瘩的真正源頭被找到時，我們才有可能對癥解決。

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