你在生活中是否經(jīng)常疑神疑鬼？

看見兩個(gè)朋友在竊竊私語，就以為在說自己的壞話；

每當(dāng)自己做錯(cuò)了事，即使別人不知道，也懷疑別人早就知道，好像正盯著自己似的；

懷疑別人對(duì)自己的真誠，認(rèn)為這些都是虛假的，整個(gè)世界都是罪惡的，自己沒有一個(gè)可以與之談心的朋友；

……

以上這些情況都是生活中常見的多疑的情況。人一旦生了疑心，這
心如果不消解掉，就會(huì)“越長越大”，最后拖垮自己。

那么，今天我們就“疑心病”這一狀況，進(jìn)行探索一下：

疑心病到底是什么??？

在精神心理學(xué)中，沒有疑心病這一專門的病項(xiàng)，以它的特征來看，它就是一種“焦慮+抑郁”的綜合表現(xiàn)，如果一定要明確的話，那就是“疾病焦慮障礙”、“人際關(guān)系焦慮障礙”等……

關(guān)于疑心病的癥狀

▲疑心病主要就是不良的心理暗示，周圍發(fā)生什么事都喜歡往自己身上聯(lián)系。

▲憑空懷疑別人的動(dòng)機(jī)，總覺得有人要對(duì)自己不利。

▲過分敏感。

為什么會(huì)有疑心?。?/span>

疑心病形成的主要原因之一是過去遭受過感情傷害。

比如吹毛求疵的家庭教育、父母或者周圍人對(duì)感情的背叛、愛情甚至婚姻的挫折、職場(chǎng)的人際失敗等。是典型的“一朝被蛇咬十年怕井繩”心理；是下意識(shí)的把對(duì)曾經(jīng)傷害過ta的人的感情移植到現(xiàn)在的人身上，即所謂的負(fù)移情。當(dāng)事人有時(shí)候也會(huì)覺得這樣不對(duì)，但就是改不過來。

疑心病的另一個(gè)原因是：自卑。

當(dāng)事人因?yàn)閮?nèi)心深處也不認(rèn)同自己，所以會(huì)覺得別人都會(huì)認(rèn)為自己很糟糕，覺得自己不配，看到誰看自己一眼都是在審視、在輕蔑。

如何治好疑心?。?/span>
其實(shí)每個(gè)人都有疑心的時(shí)刻，在沒有干擾到自身生活的情況下，我們放松自己，調(diào)節(jié)下情緒就：

一、學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的自我暗示

所謂暗示，就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對(duì)人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個(gè)人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向于這一方面。暗示可以來自他人，也可以來自自己，來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。所以我們平時(shí)一定要多給自己一些積極向上的暗示。

二、減少關(guān)注

試著把關(guān)注別人的目光調(diào)轉(zhuǎn)一下關(guān)注自己，去做自己一直想要做的事，實(shí)在覺得自己不好的地方就改掉，和自己親朋好友多溝通，把自己的生活過好。

三、加強(qiáng)自己的修養(yǎng)

疑心病的人應(yīng)正確的對(duì)待每一件事和人，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，不妨讓自己忙碌起來，這樣才可以減少思想上的胡思亂想，出現(xiàn)問題時(shí)要及時(shí)和當(dāng)事人交流，及時(shí)消除其誤會(huì)，大多數(shù)的疑心病是因?yàn)樽约翰蛔孕艑?dǎo)致的，所以要提高自己的自信心，平時(shí)多鍛煉身體、多讀書來提高自身修養(yǎng)，學(xué)會(huì)放松心情，讓所有的事情順其自然，不要胡思亂想。一定要認(rèn)識(shí)到猜疑的危害性以及不良后果，疑心病容易亂人智,影響了和朋友之間的感情，破壞了事業(yè)。我們要培養(yǎng)自己寬闊的胸懷、理智、友善的態(tài)度來對(duì)待他人，不要因?yàn)殡u毛蒜皮的小事而斤斤計(jì)較。

五、學(xué)會(huì)自我稱贊

自我欣賞，坦然對(duì)待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好。一旦你對(duì)周圍事物能做客觀的分析后，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活就有了正確的領(lǐng)悟。那么，你的心情會(huì)豁然開朗。盡管生活中還存在著這樣和那樣不盡人意之事，但不會(huì)由于一時(shí)的認(rèn)知偏差，造成感情挫傷，失去對(duì)生活的美好追求。

六、學(xué)會(huì)及時(shí)的溝通

大部分的猜疑是因?yàn)橛姓`會(huì)，關(guān)鍵是要消除誤會(huì)，如果誤會(huì)沒有得到盡快解除的話就會(huì)發(fā)展成猜疑，猜疑沒有得到及時(shí)解除，就會(huì)破壞了之間的感情。

當(dāng)疑心已經(jīng)嚴(yán)重?cái)_亂了自己的生活，甚至到了神經(jīng)衰弱的程度時(shí)：

建議去看看心理醫(yī)生。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，我們可能是已經(jīng)患上了焦慮癥，需要一點(diǎn)藥物的輔助，和相關(guān)人士的幫助的。

還有就是，有時(shí)候人是會(huì)選擇性忽略掉自己的真實(shí)訴求，以及所受到的傷害的。我們想要解開心里那個(gè)疙瘩的真正源頭被找到時(shí)，我們才有可能對(duì)癥解決。

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