隨著人們對抑郁癥的普及和接觸，如今它幾乎成了很多人都耳熟能詳?shù)木窦膊〈怼?/span>

現(xiàn)代社會(huì)壓力越來越大，患上抑郁癥的人數(shù)也越來越多。

說到抑郁癥的成因，不外乎心理創(chuàng)傷、悲痛情緒、生活、工作壓力等等。

新的研究發(fā)現(xiàn)，還有很多令人意想不到的因素也會(huì)導(dǎo)致我們患上抑郁癥，這些隱藏在日常生活的細(xì)節(jié)，危害著我們的心理健康，需要引起人們的注意。

1、睡眠不足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致煩躁情緒，精神渙散，這本不足為奇。

但是，當(dāng)睡眠不足的問題達(dá)到一定程度時(shí)，可能還會(huì)增高人們患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

近年來研究發(fā)現(xiàn)，被剝奪睡眠后的參與者，觀看令人不愉快的圖像后，他們的大腦活動(dòng)比獲得充分休息的對照組還要多，這與抑郁癥患者的反應(yīng)極為類似。

更有大量證據(jù)顯示，如果睡眠缺乏，無法及時(shí)補(bǔ)充腦細(xì)胞營養(yǎng)，大腦運(yùn)作功能衰退，容易導(dǎo)致多重的不良后果，其中一種便是抑郁癥。

2、甲狀腺疾病：頸部的甲狀腺無法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，此病稱為甲狀腺機(jī)能低下癥，抑郁便是此種疾病的其中一種癥狀。

此激素具多重功能，其主要功能是作為一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血清素濃度。

因此，定期體驗(yàn)十分重要，這可以幫助我們篩查自身可能存在哪些疾病隱患。

3、沉迷網(wǎng)絡(luò)：你有耗費(fèi)大量時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上的習(xí)慣嗎？

眾多研究表明，耗費(fèi)大量時(shí)間于社交媒體的人更容易患抑郁癥。

因?yàn)檫@樣的生活習(xí)慣容易造成網(wǎng)絡(luò)成癮，尤其是在十幾歲的青少年身上。

網(wǎng)絡(luò)成癮人群在現(xiàn)實(shí)生活中往往缺乏人際互動(dòng)，缺少可以分享的同伴，因而可能對生活產(chǎn)生負(fù)面的情緒和想法。

4、飲食中魚類攝取過少:當(dāng)魚和植物油中的ω-3脂肪酸攝入量過低時(shí)，發(fā)生抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)較大。

因?yàn)檫@些脂肪酸能夠有效調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，比如血清素。

早期研究發(fā)現(xiàn)，女性少食魚類和抑郁癥具有關(guān)聯(lián)性，但男性通常沒有這方面問題。

5、處方藥物的副作用:其實(shí)有許多藥物的副作用之一，便是誘發(fā)抑郁癥。

某些治療嚴(yán)重青春痘的藥物，少部分人使用后會(huì)產(chǎn)生抑郁癥和自殺的念頭；有些治療高血壓、降膽固醇、更年期癥狀的處方藥物，也有引發(fā)抑郁癥的副作用。

在此，我們也要提醒抑郁癥患者，在服用新藥之前，請務(wù)必仔細(xì)閱讀藥物的說明書，同時(shí)，詢問醫(yī)生服用該藥是否存在風(fēng)險(xiǎn)。

導(dǎo)致抑郁癥的原因除了上述幾點(diǎn)外，其實(shí)還有很多很多，因此我們要勤于關(guān)注自己的心理狀態(tài)。

而當(dāng)我們患上了抑郁癥時(shí)，僅僅想要通過情緒緩解、通過安慰來達(dá)到治療的目的，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

如果你或你的朋友患上了抑郁癥，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的治療，合理篩查癥狀，才能真正達(dá)到幫助緩解的目的。

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