缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態(tài)之一?；颊呖偸菍ψ约和瓿珊蛻?yīng)對能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。

       所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點(diǎn)。

       如今不少人因?yàn)椴蛔孕哦^度導(dǎo)致焦慮的心理疾病，最簡單的例子當(dāng)屬社交恐懼癥，今天就來扒一下社交恐懼癥，談一談社交恐懼癥是如何帶給患者焦慮的。

社社恐焦慮癥 
            社恐焦慮癥狀表現(xiàn)有哪些？

　焦慮癥對于我們來說是非常熟悉和常見的一種精神癥，主要的癥狀表現(xiàn)為長期的焦慮情緒，可分為廣泛性焦慮和急驚恐障礙兩種類型。

  很多人都可能會把焦慮癥和抑郁癥混淆，焦慮癥和抑郁癥兩個各有不同的癥狀，又有著密切的關(guān)系。根據(jù)不同的類型也有著不同的表現(xiàn)癥狀。

      1.廣泛性焦慮主要癥狀：患者在與實(shí)情情景不符合時情緒方面會有著過分緊張、神經(jīng)緊繃、害怕、恐懼的癥狀，會出現(xiàn)心慌、口干、尿頻尿急、坐立不安、心情煩躁、多慮，心很難平靜下來。

      2.急性焦慮癥狀：病發(fā)突然，持續(xù)時間短，一般幾分鐘到幾個小時不等。發(fā)作時極度恐懼，體驗(yàn)到瀕死感或失控感。同時會出現(xiàn)胸悶、胸悶心慌、呼吸困難、全身發(fā)抖癥狀。

社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，見人恐怖癥，是恐怖癥中最常見的一種，約占恐怖癥病人的一半左右。

社交恐懼癥是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊邔τ谠谀吧嗣媲盎蚩赡鼙粍e人仔細(xì)觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪。

有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥，是焦慮癥的一種.

                        社恐是如何產(chǎn)生的？

NO.1 生理原因： 科學(xué)研究顯示社交恐懼癥的發(fā)病是因?yàn)槿梭w內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。

NO.2 心理原因： 社交恐懼癥患者一般自尊心較強(qiáng)，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。

NO.3 家庭原因：從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。


NO.4 社會原因： 本身所處的社會環(huán)境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。

NO.5 思維方式：
       性格其實(shí)就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn)，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省，每個社交恐懼癥患者都應(yīng)該對“自己”(本我、自我、超我...)有充分的認(rèn)知。

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