抑郁癥是一種發(fā)作性的精神障礙。它是一種疾病，卻被很多人僅僅當(dāng)做是：懶惰或不開心！

不知情的人們，有些還會(huì)為他們加油打氣，有些人則會(huì)直接批評(píng)：

你也太懶了!這點(diǎn)事兒有什么難的?

你就是太敏感!多往積極方面想想!

直到病人加重甚至出現(xiàn)了輕生，人們才會(huì)意識(shí)到嚴(yán)重性...

1、如何判斷自己是否得了抑郁癥？

分辨抑郁癥患者和正常人，兩個(gè)核心特點(diǎn)最為重要！那么，還有哪些癥狀可以作為分辨抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)呢？

抑郁癥的癥狀：

● 核心癥狀：

?幾乎每天的大部分時(shí)間都心境抑郁、低落；

?幾乎每天的大部分時(shí)間，對(duì)幾乎所有活動(dòng)的興趣樂趣都明顯減少。

＊ 如果都不符合，基本可以排除抑郁癥。而如果≥1條符合且超過2周，則需要再看看有沒有以下的情況：

1.幾乎每天失眠或嗜睡

2.沒節(jié)食情況下體重明顯減輕（也可能是增加），或幾乎每天食欲減退或增加

3.幾乎每天都會(huì)感覺自己毫無價(jià)值或過分內(nèi)疚

4.幾乎每天都回出現(xiàn)思考能力下降或注意力不集中

5.反復(fù)出現(xiàn)輕生的念頭甚至是行為

6.幾乎每天都會(huì)有反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作遲緩等遲滯表現(xiàn)，或表現(xiàn)為坐立不安等激越行為

7.每天就算沒有過度運(yùn)動(dòng)，也覺得疲勞、精力不足

＊ 如果符合『核心癥狀』任意一條，加上以上內(nèi)容，總共加起來符合≥5條，則很有可能會(huì)成為抑郁癥患者，需要及時(shí)去醫(yī)院明確診斷。

2、抑郁癥應(yīng)該如何治療？

當(dāng)前治療手段一般以藥物治療為基礎(chǔ)，結(jié)合心理治療、物理治療和其他治療方式。

還有一些新的治療方式在不斷完善，比如光療、神經(jīng)調(diào)控治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、閱讀療法等。

嚴(yán)重的抑郁癥通常需要抗抑郁藥物治療，同時(shí)需要配合心理治療。

輕度的抑郁癥，通過心理、認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)等治療可以恢復(fù)。只要遵循醫(yī)囑堅(jiān)持有效的治療，抑郁癥并不可怕。

01藥物治療

抗抑郁藥物能夠減輕抑郁癥狀，但不能解決導(dǎo)致抑郁的潛在問題；要想獲得有效的療效，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持規(guī)律服藥，并遵醫(yī)囑定期復(fù)查預(yù)防復(fù)發(fā)。

02心理治療

心理治療在抑郁癥治療中發(fā)揮著巨大的作用。其包括各種方式的心理干預(yù)，比如認(rèn)知行為療法（CBT）、辯證行為療法（DBT）等。當(dāng)然，現(xiàn)在通過網(wǎng)絡(luò)、視頻、人工智能等也能進(jìn)行心理治療。

03物理治療
物理治療有經(jīng)顱磁刺激治療、經(jīng)顱直流電治療等。隨著科技的發(fā)展，還有神經(jīng)調(diào)控的其他方式，例如迷走神經(jīng)刺激治療、深部腦刺激治療等等。

溫馨提示

抑郁癥的治療不是一朝一夕就可以解決的，千萬要抱有信心，不要自暴自棄，該配合治療和心理輔導(dǎo)的時(shí)候一定要積極配合。

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