抑郁癥是一種常見的心理，精神疾病，以情緒低落，思維遲緩，意志減退為主要表現(xiàn)。患者表現(xiàn)為心情不好，高興不起來，好發(fā)脾氣，記性不好，感覺大腦反應慢，注意力不集中，興趣減退或喪失，生活懶散，伴有飲食減退或暴飲暴食，睡眠減少或增多，少語少動，感覺活著很痛苦，度日如年，生不如死，工作學習能力下降，這種現(xiàn)象持續(xù)存在兩周以上，就可以診斷為抑郁癥。

抑郁癥的發(fā)生跟性別關系是很密切的，特別是女性更容易發(fā)生抑郁癥，這跟女性更加情緒化，更加容易受情緒的影響，是密切相關的，當然女性還有一些重要的一些生理的過程，比如說女性到青春期的時候，這段時間其實是抑郁癥容易發(fā)生的一個階段，另外就是女性到了生產(chǎn)的這個階段，或者產(chǎn)后的階段，這個時候有些女性是容易發(fā)生抑郁癥的，另外還有一個非常重要的階段，就是到了更年期的時候，這個時候也是抑郁癥發(fā)生的一個高峰階段，所以由于女性的這幾個不同的生理特點，女性發(fā)生抑郁癥的機會就比男性高，而且癥狀往往也是比較嚴重的。

男性患有抑郁癥的表現(xiàn)一般包括會特別的疲勞，而且在睡眠方面過多或者是過少，還會造成胃痛或者是背痛的癥狀，特別容易激怒他，記憶力和注意力也下降。男性患有抑郁癥是由于生活中面臨的壓力太大，或者是受到一些刺激性的事情所導致的，所以會有各種不良的癥狀，治療期間家人應該給予更多的陪伴，并且多與他交流，不能抽煙也不能酗酒，應該養(yǎng)成良好的生活習慣。

想要走出抑郁癥必須要轉化心情，患者學會正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免由此憂慮，同時培養(yǎng)鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內心情感，經(jīng)常與自己認為信得過的人交流互動，做到與人友善，每天在鏡子前臂及微笑時間久了你也會快樂起來?？鞓返男膽B(tài)能使人神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內分泌出一些有益的激素，酶類和酰膽堿把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的能力，這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調節(jié)方式。

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