失眠是現(xiàn)代人常見(jiàn)的睡眠障礙性疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生各種軀體障礙和精神疾病。不同的失眠患者所表現(xiàn)的睡眠狀態(tài)也有不同，你是以下的哪一種

1、適應(yīng)性失眠

也稱(chēng)急性失眠。它的基本特點(diǎn)是發(fā)生于緊張刺激之后，時(shí)間一般較短，通常幾天到幾周，在緊張性刺激因素消除或者患者適應(yīng)了這種刺激后，睡眠恢復(fù)正常。這種緊張刺激包括心理因素、軀體和環(huán)境因素等，比如人際關(guān)系、工作壓力、個(gè)人得失、居住環(huán)境變化及被診斷出某種疾病等。

2、心理生理性失眠

是由于患者不斷關(guān)注睡眠問(wèn)題而引發(fā)的一種失眠。它的主要特點(diǎn)是失眠者表現(xiàn)為持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)于睡眠的質(zhì)量不滿(mǎn)意，因此對(duì)睡眠及身體狀況產(chǎn)生憂(yōu)慮和恐懼，并在心理上形成惡性循環(huán)。有可能出現(xiàn)條件性覺(jué)醒——一進(jìn)臥室就醒，就害怕。

3、矛盾性失眠

矛盾性失眠又稱(chēng)為睡眠知覺(jué)障礙、假性失眠。矛盾性失眠的特征是患者存在主觀的失眠感受（整夜沒(méi)睡著）和白天功能下降（嗜睡、疲勞等），但從客觀的證據(jù)上不足，比如睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示患者整夜的睡眠結(jié)構(gòu)完整且睡眠時(shí)間足夠，但患者卻主觀報(bào)告自己“并沒(méi)有睡著”。

4、睡眠衛(wèi)生不良性睡眠障礙

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這種失眠主要是由于不良習(xí)慣而造成的。比如，睡前過(guò)度運(yùn)動(dòng)、大量飲酒、在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，周末過(guò)度補(bǔ)覺(jué)，并通過(guò)早睡、晚起、午睡等方法來(lái)彌補(bǔ)睡眠不足，或大量飲用咖啡茶等來(lái)振奮精神等行為，這些行為帶來(lái)了夜間睡眠受損。

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