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        如何開導(dǎo)身邊的焦慮癥患者?

        發(fā)布時(shí)間:2024-07-12 瀏覽:692次

        長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài),患者工作生活的方方面面都會(huì)受到影響,身邊的家屬朋友想幫助患者走出焦慮,但又不知道該怎么開導(dǎo)他們。

        為了避開說話的誤區(qū),以免造成安慰的反效果,我們提供了6點(diǎn)建議給身邊有焦慮癥病患的人,下面這些話不要再對(duì)焦慮癥患者說了。

        01“冷靜”或“坐下”
        告訴焦慮癥患者“冷靜”“坐下”容易出現(xiàn)反效果。

        一般人在被要求冷靜時(shí),都不容易放松下來,更何況是焦慮癥的患者。還有些人因無法達(dá)到這個(gè)要求,更加重了焦慮的程度。

        02“沒什么好焦慮的”
        這句話說起來容易,但對(duì)于焦慮癥患者來說真的很難做到。

        一位焦慮癥患者說:即使我成天說服自己沒什么好焦慮的,我的焦慮依然沒有停止;當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的焦慮毫無理由,反而恐慌得更嚴(yán)重。

        建議這樣說:我了解你很苦惱,但沒有關(guān)系。你有權(quán)苦惱,我是來幫你的。03“別鉆牛角尖”

        某個(gè)人的困難,可能在別人眼里什么也不是,而對(duì)焦慮癥患者而言,任何事都可能是大事。

        千萬不要批評(píng)焦慮癥患者,如“你別鉆牛角尖”、“你反應(yīng)過度了”,試著去鼓勵(lì)他們,而非暗示他們因雞毛蒜皮小事就發(fā)作。提醒他們?cè)?jīng)克服過恐慌的經(jīng)驗(yàn),有助于擊倒此次的發(fā)作。
        04“一切都會(huì)沒事的”

        有時(shí)讓患者接受事實(shí),比試著否定事實(shí)有用。

         

        “常有人對(duì)我說一切將會(huì)沒事,這并沒有用,因?yàn)槲也⒉贿@么覺得,否則我也不會(huì)得焦慮癥了”這是很多焦慮癥患者的聽到這句話的反應(yīng)。
        05“忍忍就過去了

        不少患者在焦慮癥發(fā)作時(shí)一忍再忍,但這不僅沒有助益,還加深了病情。

        一位焦慮癥患者表示:“如果我每次焦慮發(fā)作時(shí)都忍住,那也不需要治療了,只要不言不語就行了?!?/span>


        06“我也壓力很大

        我們偶爾會(huì)覺得焦慮癥患者是在無病呻吟,并拿自己與他們作比較。不過這種說法會(huì)讓焦慮癥患者心生罪惡感,認(rèn)為自己是別人的負(fù)擔(dān)。

        為了能有利于正面思考,建議當(dāng)事人試著就事論事,不要互相憐憫同情,互吐苦水。

        焦慮情緒并不可怕,因?yàn)檎l都可能與其相遇,可怕的是我們長(zhǎng)期處于這樣的一種狀態(tài)當(dāng)中卻無法自拔,當(dāng)你感到焦慮時(shí),不妨嘗試自我調(diào)節(jié),如果無法自己走出困境,及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助!

        (免責(zé)聲明:部分文字來源于網(wǎng)絡(luò),部分圖片來源于包圖網(wǎng)或攝圖網(wǎng),版權(quán)原作者所有,如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)告知我們,我們將立即刪除。


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