你有沒有過“強迫癥”的體驗？ 

比如：

總是擔心自己的衣服沒有穿好，需要時刻低頭檢查

覺得外面到處都充滿了細菌，想要穿防護服出門

出了小區(qū)后，會嚴重懷疑自己沒有鎖好門，不得不回家檢查

強迫性思維，就像我們腦海中突然蹦出來，揮之不去的惡魔低語。

總是會偶然地、隨機地、不受控制地冒出來，霸占全部注意力，導致自己沒辦法很好的思考。

強迫癥被稱為“心理癌癥”，與抑郁癥、焦慮癥和精神分裂一起，被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一。

什么是強迫癥

強迫癥是一組以強迫觀念、強迫沖動或強迫行為等癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經癥。

強迫癥患者雖體驗到這些想法或沖動是來源于自身，即便極力抵抗，也始終無法控制，二者強烈的沖突使其感到焦慮和痛苦，影響正常的生活狀態(tài)。

自查一下，看看你是否有以下強迫癥的臨床癥狀？

強迫觀念，強迫懷疑
比如總是懷疑自己沒關好門窗、總是懷疑自己說的話是否正確。

強迫回憶
比如講話被打斷后就需要從頭開始。

強迫性窮思竭慮，如反復糾纏于一些缺乏實際意義的問題上不能擺脫。

強迫意向

患者感到有一種沖動要去做某種違背自己心愿的事，但患者不會真的去做，也知道這種想法是非理性的，但這種沖動不止、欲罷不能。比如不敢進廚房，擔心自己會拿刀子傷害家人等。

強迫行為

強迫行為是指反復出現(xiàn)的刻板行為，大部分的行為是非自愿的。比如反復檢查門窗是否關緊，反復洗手、反復洗滌衣物，反復點數(shù)階梯、電桿、路面磚等。

如何辨別強迫癥和強迫癥人格

我們可以把人格特質理解為一個譜系，適度是健康的，比如強迫人格。 

有強迫人格的人雖然也會有一些強迫行為的表現(xiàn)，像是完美主義、固執(zhí)等，但他們內在自我是協(xié)調的，自己并不會感到痛苦和困擾。

但是當這種人格特質失去了彈性后，就會滑向不健康的部分，形成「強迫人格障礙」。

如果一個人的強迫人格演變成強迫癥的程度，內心就會面臨非常強烈的沖突，“我不想這么做，但我控制不了自己”。

強迫癥患者會因此而遭受幻想、強迫行為的痛苦，有些患者甚至會選擇自殘、自殺。

作為一種精神疾病，強迫癥有著嚴謹?shù)脑\斷標準，它需要評估多種因素，包括這些強迫性思維和行為給人們帶來的痛苦程度，以及對實際生活造成的影響程度。

所以，如果只有一些輕微的強迫行為，千萬別再給自己隨便扣上強迫癥的帽子，但如果你正因強迫行為而倍感痛苦，那么就應當及時就醫(yī)求助了。

覺得自己有強迫癥怎么辦

從心理學角度來說，對付強迫癥的關鍵在于，面對自己的強迫思維和焦慮感的同時，停止做強迫行為。

現(xiàn)如今，暴露和反應阻斷療法是在學術界公認的治療強迫癥最有效的方式。

這里的“暴露”是指去面對讓自己產生焦慮的想法、沖動，或是物體和情境；而“反應阻斷”則是指當產生焦慮或強迫思維后，選擇不去做強迫行為。

在暴露和反應阻斷的練習中，患者會慢慢發(fā)現(xiàn)即使自己不去做強迫行為，其害怕、擔心的事情也不會發(fā)生，同時強迫思維帶來的焦慮感和恐懼感也會逐漸消退。

承受強迫癥是非常痛苦的，勇敢面對問題，尋求專業(yè)幫助，我們要相信最終強迫癥是可以治好并康復的！

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