晚上翻來覆去失眠睡不著？可以試試這些方法

在天氣變化很大時候，一定要注意到我們的睡眠情況，因為天氣的變化很容易引起失眠的發(fā)生。 而患上失眠，常常睡意濃濃，但就是怎么也睡不著。就算是睡著了，也是常常做夢，有的時候還會被一點點小的聲響所驚醒，然后就再也不好...

熬夜修仙....失眠、易怒

熬夜應(yīng)該從兩個方面來定義：一個是睡眠不規(guī)律，另一個是睡眠不足。 不規(guī)律睡眠指的是今天早睡早起，明天晚睡早起，后天晚睡晚起，偶爾熬夜。沒有固定的時間睡覺和起床。生物鐘不規(guī)律會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。  ...

失眠治療關(guān)鍵點之一：調(diào)整生物鐘

  每個人都有自己的生物鐘，生物鐘也就是人的生理時鐘，生物鐘可以控制人的生命活動，特別是新陳代謝的速度和體溫、血壓等或者其他激素的調(diào)節(jié)，良好的生物鐘是提供好睡眠的保障，那么如何調(diào)整睡眠生物鐘呢?你知道嗎?&nb...

【今日科普】什么心理容易引發(fā)強迫癥

很多朋友在平時的生活當(dāng)中總是會表現(xiàn)出不同程度的強迫癥狀，比如在出門的時候，總是會反復(fù)地檢查自己是否帶有鑰匙，做工作的時候也會反復(fù)地進行檢查，不過不用擔(dān)心，這種現(xiàn)象只能稱為強迫行為。 然而過度的強迫會給生活以及工...

關(guān)于睡眠問題的7點疑惑

很多人在生活中都有過睡不著的時候，入睡困難、多夢、易醒，都是“失眠”的表現(xiàn)，這種狀態(tài)持續(xù)兩周甚至更長的時間，才稱得上一種病理狀態(tài)，也就是“失眠癥”。 還有更多人并不是失眠，只是想睡卻沒有時間、環(huán)境等條件，導(dǎo)致睡...

你意想不到的抑郁癥病因！

隨著人們對抑郁癥的普及和接觸，如今它幾乎成了很多人都耳熟能詳?shù)木窦膊〈怼?nbsp;現(xiàn)代社會壓力越來越大，患上抑郁癥的人數(shù)也越來越多。 說到抑郁癥的成因，不外乎心理創(chuàng)傷、悲痛情緒、生活、工作壓力等等。&nb...

你在生活中是否經(jīng)常疑神疑鬼？如果是就要警惕“疑病癥”了

你在生活中是否經(jīng)常疑神疑鬼？看見兩個朋友在竊竊私語，就以為在說自己的壞話； 每當(dāng)自己做錯了事，即使別人不知道，也懷疑別人早就知道，好像正盯著自己似的； 懷疑別人對自己的真誠，認為這些都是虛假的，整個世...

不要隨便給自己貼上“抑郁癥”的標(biāo)簽

當(dāng)身邊有人得抑郁癥時，身邊的人會覺得他是心情不好，想著講個笑話讓他開心，更有甚者會覺得矯情。 他們覺得只要抑郁癥患者被逗笑了，開心了，抑郁癥就沒了，但其實抑郁≠心情不好，那些抑郁癥的人，連笑起來都很絕望。01抑...

扒一扒！社交恐懼癥是如何帶給患者焦慮的

缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態(tài)之一?；颊呖偸菍ψ约和瓿珊蛻?yīng)對能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。        所以患者首先要意識到，必須給自...

自己心理上是否健康？這5點很重要

想要了解自己在心理上是否健康，就要判定自己是否擁有以下能力。01面對問題及困難的態(tài)度有些人提到秋天會想萬木凋靈、生命的逝去，有些人提起秋天就會想到果實豐收，這便是面對問題的態(tài)度不同。態(tài)度決定著我們的行動，面對各種問題有著...