怎么判斷自己是否失眠，從哪方面判斷呢？

想要拯救睡眠，就得先判斷自己是否是真的失眠。根據(jù)最新的睡眠指南，目前醫(yī)學(xué)上判斷是否是失眠，主要看兩個表現(xiàn)：晚上睡眠困難+白天精神狀態(tài)不佳。       ...

對抗焦慮的5個小方法，送給很累很累的你

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們在日常生活中的壓力也越來越大，這些壓力有可能是工作和生活中帶來的，也可能是自己不斷給自己進(jìn)行心理暗示施展給自己的。壓力過大往往會引起焦慮，很多人并沒有重視起自己這一心理問題，其實(shí)長期焦慮的危害也是很大...

你知道真正“社恐”人士是什么樣的嗎？

常見的恐懼癥包括社交恐懼癥、選擇恐懼癥、場所恐懼癥和行為恐懼癥等，越是畏懼越得不到治療，反而會讓恐懼心理變本加厲。 恐懼癥就是對待某一個事物沒有任何的原因，出現(xiàn)害怕的心理。一旦面對這種的環(huán)境，就會產(chǎn)生非常極端的...

原來抑郁癥的致病因素有這么多的嗎？

作為一種精神心理疾病，抑郁癥的發(fā)病原因一直是許多精神科醫(yī)生和臨床研究人員在努力探討的事。專家表示，抑郁癥的病因在目前尚未十分明確，從現(xiàn)有的研究結(jié)果顯示，抑郁癥的發(fā)病與以下多種因素相關(guān)：遺傳因素遺傳基因在抑郁癥發(fā)病當(dāng)中占據(jù)...

因抑郁焦慮休學(xué)的孩子，為什么復(fù)學(xué)之路沒那么容易？

現(xiàn)在的青少年有心理問題的不少，加上家長疏于觀察未及時發(fā)現(xiàn)，等察覺的時候孩子已經(jīng)因?yàn)橐钟艚箲]失眠等問題讓學(xué)業(yè)無法進(jìn)行下去。這時候只能是休學(xué)，但是很多的父母卻發(fā)現(xiàn)，就算孩子經(jīng)過專業(yè)治療，情緒穩(wěn)定，病情好轉(zhuǎn)，卻也很難順利復(fù)學(xué)。...

越失眠越焦慮，你是其中一員嗎？該如何擺脫這種境況呢？

可能很多人都有過這樣的情況：越是想要好好睡，對睡眠的質(zhì)量越是看重，反而越緊張、焦慮，更容易失眠。 　　睡眠問題，尤其是失眠，與焦慮之間的聯(lián)系是雙向的，「失眠」和「焦慮」兩者之間的關(guān)系就像是雞生蛋還是蛋生雞——焦...

【健康科普】晚上失眠白天可以“補(bǔ)”回來嗎？

近年來，由于生活節(jié)奏加快，睡眠障礙日益普遍。作為一種自然界普遍存在的現(xiàn)象，睡眠受如年齡、節(jié)律、遺傳和環(huán)境等多種因素影響。那睡不好對健康有多大危害呢？如何改善睡眠質(zhì)量呢？ 長期睡不好會使人脾氣暴躁 長期...

你的身體有這5個表現(xiàn)，就要警惕是不是神經(jīng)衰弱了

神經(jīng)衰弱癥狀有哪些？0101失眠、多夢神經(jīng)衰弱病人，神經(jīng)易興奮，難以入睡或不夠深沉，或睡眠時間短，易驚醒。02情緒波動大患者易煩易躁、缺乏忍耐性，由于腦部內(nèi)抑制減弱，在對待事情上缺乏正常的耐心和必要的等待。03緊張性疼痛...

大家眼里的“神秘”心理咨詢是怎樣的呢？

很多人從沒接觸過心理咨詢，可能會覺得很神秘，因?yàn)槟悴恢滥銜媾R什么。下面小編就來為大家簡單介紹一下相關(guān)內(nèi)容。 咨詢師的工作是幫助來訪者成長他們不會直接給你提建議，也不會直接告訴你是應(yīng)不應(yīng)該分手或是辭職。咨詢師...

叮~請查收一份“抗焦慮”指南

因?yàn)殄X不夠而焦慮        因?yàn)槟繕?biāo)無法實(shí)現(xiàn)而焦慮       因?yàn)槿穗H沖突而焦慮…… 焦慮給我們的生活帶來了很多的...